爱美之心，人皆有之，小莉最近不知道从哪里听说维生素e能够有美容养颜的作用，于是兴致勃勃的买了一瓶维生素e每天晚上吃一粒，一连吃了一个多星期，她感觉脸上的皮肤变得更好了。根据小莉的例子来看，维生素e的确会有一些功效与作用，那么维生素e除了能够美容养颜还有什么功效呢，每天晚上吃一粒，会有什么变化呢？一起来看看吧！
维生素e是一种脂溶性的维生素，它的作用非常的广泛，首先维生素e具有保湿的作用，当我们秋冬季节皮肤比较干燥的时候，可以每天吃一粒，或者直接涂在脸上可以起到保湿的作用。
每个人都希望自己的皮肤白皙光滑，不过维生素e可以帮你做到，其中的抗氧化功能可以使我们的皮肤变得白皙动人，容光焕发，我们可以每天晚上吃一粒，或者将珍珠粉与维生素e制成面膜，涂在脸上可以起到美白的作用。
维生素e还能促进毛发生长，很多女性都想拥有一双迷人的眼睛，那么浓密的睫毛对我们的眼睛加分不少，那么我们可以将维生素e扎破，挤在睫毛膏里，每天刷在睫毛上，或者直接将维生素e直接涂在睫毛根部，能够使睫毛变长变得浓密。
最近夏天快到了是不是除了非常的热之外，还特别容易晒黑呢？一些对防晒产品过敏的女性朋友们可以将维生素e混在乳液中或者混在化妆品中，可以起到防晒保湿的作用。
有很多女性脸上都有一些斑斑点点，十分的影响我们的容貌，那么我们可以使用维生素e涂在脸上，它还可以起到淡斑的功效，有效改善黑色素沉着，长期使用，可以淡化色斑，白皙皮肤。
那么以上就是维生素e的功效与作用了，可以尝试一下哦，大家都都知道维生素e有诸多好处，那么除了可以使用维生素e以外，我们还可以从一些食物中获取维生素e比如瘦肉、花生、核桃、西兰花等等，几乎所有的蔬菜水果中都含有维生素e，所以我们也可以从食物中摄取。
那么除了使用维生素e以外，我们还可以通过运动的方法来起到美容养颜的作，因为运动可以促进血液循环，加快新陈代谢，调理我们的气色，使我们的气色看起来更红润。另外除了保持运动，规律的作息也十分的重要，我们需要早睡早起，来保持我们的内分泌正常，其次早睡早起也有效了避免黑眼圈的发生，以及熬夜时的面色枯黄，精神不振等。
除此之外，保持一个好的容颜一定要少吃油腻食品、以及甜食，油腻食品不仅会造成肥胖，能够让我们的脸部更加爱出油，油脂分泌过剩就会造成脸部毛囊堵塞，容易长痘痘，这样的话食用维生素e也是没有多大作用的。也要少吃辛辣刺激的食物，辛辣刺激会上火引起长痘痘，也会影响到我们的容颜。
结语：维生素e的确有很多利于我们身体的功效与作用，不过一定要适量食用哦，毕竟它也算是一种药物，是药三分毒嘛，想要保持一个好的容颜，积极运动合理饮食自然是少不了的，如果平常时不注重这些，造成脸部皮肤的问题，单单使用维生素e也是起不到多大的作用的，那么从现在开始就好好爱护自己的美貌吧！
