减脂和塑形是两个很好的问题，胖的人就一定是减脂不塑形也不能说瘦的人就是塑形，这种说法太过于局限性，那么先看看减脂和塑形有什么区别？

目的不同

1 减肥：减肥是减去多余的体重，以重量为效果衡量标准。 塑身：塑身是让身体多余的部分变瘦，过度瘦小的部分丰满、歪斜的身体部分得到矫正等。以目标部位的尺寸变化为衡量标准。

类型不同

2 减肥：只是针对体重超标的，属于粗放型。 塑身：塑身是针对对身体的匀称型不满意的，就属于对体型的重新精雕细琢。

对健康的影响

3 减肥：减肥的手段很多，未必都是健康的，有些药物减肥、机械减肥、节食减肥、手术减肥还会对健康造成严重伤害，有的女性甚至因为减肥而闭经，丧失生育能力，导致身体加速老化。 塑身：塑身都是健康的，只有健康才能体型娥娜多姿，肌肤柔嫩靓丽。

作用不同

4 减肥：方法很多，但针对身体的作用却只有一个，就是减少身体重量。 塑身：方法并不多，就是气功悬灸配穴配合推拿、点穴、正骨、伸筋、刮痧等，但是针对身体的作用却非常多，包括瘦脸、瘦脖子、瘦肩臂、瘦肚子、瘦腰、瘦腿、丰胸、丰臀、提臀、脊柱侧弯矫正、骨盆倾斜矫正、罗圈腿矫正、驼背矫正等。