比香蕉更通便,女性隔三差五吃1次,美容养颜

2020-11-17 22:07来源:兰宁说美食 点击:

便秘这个问题困扰着不少人,为了缓解便秘,就需要我们在饮食上注意控制了。不要暴饮暴食,不要吃太过辛辣刺激的食物,注意多吃水果和蔬菜。

缓解便秘,很多人都会最先想到香蕉,其实有种食材,比香蕉要好使,营养也高,那就是"海带"!

海带营养价值高,促进肠胃消化,清理肠道垃圾,脂肪低,多吃不长胖,是不可多得的美味儿哦。

今天给大家推荐一道用海带为食材的美食:鸡肉海带丝。简单易学,有便秘的朋友,隔三差五吃一次,美容颜颜,口臭便秘悄悄走!

鸡肉海带丝的做法

1、配料:海带 300克、鸡胸脯肉 50克、辣椒(红,尖,干) 1个、花生油 适量、精盐 3克、酱油 10毫升、辣椒粉 2克、五香粉 2克

制作步骤:

所有食材洗干净,鸡胸肉、海带和红辣椒都切成丝。

锅中倒入油烧热,加入鸡肉丝翻炒。

鸡肉翻炒几下,加入盐和酱油。

充分翻炒使肉入味,翻炒几分钟后,加入红辣椒。

然后加入辣椒粉和五香粉,不喜欢这两种调料的,也可以不加。

翻炒至海带变软至熟即可。

海带的选购有技巧:

摸手感:选择海带,要选择有黏性的。经过化学处理的海带,摸起来没有韧性。褐绿色的海带挑选黏性大的,墨绿色的海带经过加工后,表面就没有什么黏性了。

看肉质:注意看海带是否肥嫩。优质海带的肉质肥嫩,宽且长,色泽为深褐色或褐绿色,含沙和杂质量少;质量次之的海带相反,肉质薄,叶片短而窄,颜色为黄绿色,含沙和杂质量大。

看内部:在购买的时候,我们最好能把海带打开看看,内部是否完整。是否有空洞或破损等被虫蛀过或霉变的痕迹。另外,如果有碎小的海带片混杂其中,说明这海带品质不佳。

关键词:美容养颜

编辑:慕容