要说什么人最不希望自己衰老，那就是广大的女性，对于爱美的女性来说，最在意的就是自己的皮肤。虽然平时会用各种各样的护肤品，来抵抗皮肤衰老，但永远抵不住的就是时间，皮肤也总会有衰老的一天。

女性应该做的就是远离加速衰老的食物，如堪称人间美食的煎炸烧烤食物，这些食物不仅会加速皮肤的衰老，还容易让人患上多种疾病跟癌症。如果女性不想老得快，满脸都爬上皱纹，夏天多吃以下这4种水果，帮机体延缓衰老，排毒养颜。

1、女性多吃这种水果，排毒又养颜：葡萄

到了夏天，新鲜的葡萄上市了，市面上有很多葡萄的品种，如很多人喜欢吃的巨峰葡萄、马奶子葡萄、黑玫瑰、金手指等等。品种多样，味道有少许的差别，尤其适合女性食用。

不管是哪个种类的葡萄，其中都含有丰富的钾、镁、维生素C、维生素E，可以帮助机体清除自由基，从而起到抗衰老的好处。另外，黑色、紫色葡萄中，还含有丰富的花青素、类黄酮成分，它们的抗氧化作用也很强，女性每天吃一小串即可。

2、女性多吃这种水果，排毒又养颜：桂圆

女性适量吃桂圆，有补气血、美容养颜的好处。新鲜的桂圆中，含有丰富的膳食纤维、维生素C、维生素A、蛋白质、烟酸、锌等多种营养成分。

由新鲜桂圆经过工艺制作后变成的桂圆干，跟新鲜桂圆相比，干桂圆中的钾、铁元素都得到了提升，在夏天流汗较多的季节，女性就不妨适量吃点新鲜桂圆以及桂圆干，都是一种养生好选择。

3、女性多吃这种水果，排毒又养颜：山竹

很多人女性喜欢吃山竹，就是因为山竹酸酸甜甜的口感。殊不知，山竹的营养价值也很高，还有着“果中皇后”的赞美。对于夏天脾气容易暴躁、情绪不稳定的女性来说，就适合吃点山竹。

山竹有降燥、清热解毒、安神养心的好处，每天吃1到2个即可。

4、女性多吃这种水果，排毒又养颜：火龙果

市面上有两种火龙果，一种是红心火龙果，另一种是白心火龙果。这两种的差别是在于红心火龙果中含有的较多花青素。剩下的营养成分上，本质没有太大的区别。

食用哪种火龙果，养生的效果都非常好，有美容养颜、强身健体、促进排便的好处。

各位朋友，你平时喜欢吃哪种水果？可以在下方分享给我们的营养师。