众所周知，“健身、蛋白粉”是一对好搭档，在不少健身爱好者的眼里，快速补充蛋白质的蛋白粉是他们练好身材的必备好物。蛋白质，这应该是最基础的运动补剂，80％健友的第一补剂就是蛋白粉。蛋白粉作为一种蛋白质来源，它是从牛奶中直接提取的，也就是“高级牛奶”。
随着对于身材美感的追求日趋增高，越来越多的人开始喜欢上了蛋白粉。据相关数据报道，蛋白粉销量近两年增长迅速。
现代社会是不断进化与改变的，事物的潮流也是日新月异，以前人们一提到塑形就是蛋白粉，现在人们挂在嘴上的除了蛋白粉，还有“轻食”。
蛋白粉需要搭配运动达到最理想的塑形效果，轻食则是在生活中调节膳食习惯来达到理想的塑形效果，两者的途径不同，目的相同。
相比运动、蛋白粉，很多懒癌患者受不了肌肉的酸痛，无法坚持，所以更青睐于简单方便的“轻食”。
轻食不是一种特定的食物，而是任意食物的一种形态，轻的不只是餐品，更是食用者的无负担。轻食主义在不少城市颇为流行，轻食店开了一家又一家，几乎走在任何一座城市的市中心，都能找到它的影子。
四季代餐作为轻食中的前驱者，其果冻状的载体、丰富的营养成分、传递的健康观念都让其成为轻食代餐界的意见领袖。自四季代餐推上市场，很多同类产品纷纷效仿，却都无法赶超它的品质与知名度。
很多人对于轻食、四季代餐塑形的原理不理解，其实很简单：
吃了四季代餐果冻，其含有的主要元素并不会被人体吸收而产生过多热量甚至脂肪，同时还会给你充足的饱腹感来满足你的胃。这样肚子也饱了，能量摄入也少了，自然能在一定程度上帮助你减少其他食物的摄入，从而从整体上控制你每天的能量摄入，而身体对能量的消耗量没变，当然能产生良好的瘦身塑形效果。
看到这里，你是不是觉得塑形也没有那么复杂呢。
有人说，轻食是一种懒惰的食物。
我更想说，轻食是让你变得轻盈的食物。
