养生是玄学？不一定，来自养生达人们的建议，改变几个生活小习惯，就可以让身体更健康哦：

早睡早起，不熬夜

熬夜对身体伤害非常大，会极大降低身体的免疫力。熬夜久了人也会容易变得衰老，更不要说黑眼圈和眼袋了。早睡早起身体好，老话还是有道理。

加强锻炼

年纪一上来后，身体各方面的肌能就会大不如前了，久久不运动，脂肪堆积，肌肤变得松弛，通过加强运动可以提升人体的免疫能力，保持年轻。

保持好心情

常言道：笑一笑，十年少。爱笑的人看起来更年轻，不高兴时可以通过多听听音乐，看看电影分散自己的注意力，让自己恢复好心情。

少吃外卖，多吃蔬菜水果

外卖食物一般都比较油腻，胆固醇和脂肪含量都很高，不仅让身体脂肪直接堆积，造成肥胖，还会引起其他的危害。多吃蔬菜水果补充维生素，可以让身体更“轻松”。

多喝水

多喝水可以加快身体的新陈代谢。一般建议喝30℃以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。