减肥是这个世纪超热门的话题，尤其是现在气温慢慢升高了，又到了露肉的季节，所以很多人都开始减肥了!很多人都为了减肥而选择少吃饭，甚至有些人直接将晚餐忽略，认为晚餐不用吃。但是，不吃晚餐不仅不易减肥，还会让身体垮掉，还有一个关键的是，不吃晚饭会导致你更容易变胖。
吃完午餐后不再吃晚餐，到第二天吃早餐之间，大约有13-14个小时胃里处于空空的状态。长此以往，造成体内机糖原透支，身体自我调整会降低新陈代谢的速度，并且在下一次进食后会吸收更多的热量转化为脂肪为身体做准备。所以，为了减肥不吃晚饭是不可取，那我们怎么样正确减肥呢?
为了减肥，不吃晚饭?这3种食物，能让你越吃越瘦!瘦子别贪吃。
1、银耳
银耳的营养成分非常的丰富，对于身体来说，能够起到非常好的保养作用。同时其中也很有丰富的粗纤维，能促进我们体内的新陈代谢速度，降低对脂肪的吸收能力。每天喝碗银耳汤能美容养颜，还能减脂，很不错哦!
2、冻豆腐
吃冻豆腐有助减肥，新鲜的豆腐经过冷冻之后，会产生一种酸性物质，这种酸性物质能够破坏人体内积存的脂肪，达到减肥的目的。冻豆腐虽然经过冷冻，但是营养成分不会受到破坏，不会造成明显的饥饿感。所以，多吃豆腐，尤其是冻豆腐，对于许多急于减肥的朋友是很有益处的。
3、冬瓜荷叶茶
冬瓜基本上不含脂肪，属于清淡型的食物。冬瓜不仅清热解毒，而且冬瓜减肥及美容的功效也很好。冬瓜皮具有明显的利水作用，将冬瓜皮熬水喝，有助于消除水肿，还能防止皮肤色素沉着，美容养颜。
而荷叶呢，本身就含有大量的荷叶碱，荷叶碱能在人体密闭的肠壁上形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪的吸收。能促进肠胃消化,而且还能抑制脂肪的堆积。对于一些久坐不动的人，冬瓜荷叶茶是非常适合的。
