心理美容并没人们想象中的那般难，只需在日常生活中按以下十字方做就行。
一乐：乐观的心态，能排遣挫败、痛苦与烦恼，给人生活的勇气、信心和力量。幽默和风趣的言行不仅可以给人带来欢乐的情绪，而且能缓解生活中的矛盾和冲突，是生活的调味品和润滑剂。
二笑：“一笑解千愁”，笑是一剂治疗心理疾患的良方。笑可促进呼吸循环的功能，也能有效缓解心情抑郁、紧张焦虑及烦恼等。笑对你的痛苦、困惑、危机，做一个豁达开朗者。
三松：人在烦恼之中，往往会焦虑不安，变得格外敏感、多疑，会造成恶性循环。此时，不妨睡一个大懒觉，听听优美的轻音乐，外出散散步，去登山垂钓等，都是一种很好的放松方式。
四顺：“顺其自然，为所当为”，这是一种心理治疗方法。有些事的发生确实令你不可逃避，也无能为力，那么任何的担心忧虑都是多余的，它并不会因为你的担心和烦恼而改变，你又何必多此一举呢；如果你所担心的事情是在你控制范围之内的，又何必畏首不前呢，只需做就行了。
五泄：人总是要保持能量平衡的，当你独自到空旷的地方尽情地大吼，或痛快地大哭一场，把内心的烦恼通过最直接的方式宣泄出来后，就能静下心来理智地思考当前面临的困境，做出积极乐观的应对方案。
六诉：不少人对某些不良情绪或欲望进行压抑，把它们压抑在自己的心灵深处，但它们仍潜伏于意识之中，易产生心理和躯体疾病。但如果把自己内心深处的烦恼、郁闷统统倾诉出来以后，可能就会感觉舒服许多，轻松许多。倾诉的对象可以是你的老师、同学、父母、朋友等。
七移：即转移注意力，当你为某一件真值得担心的事情而忧虑、焦虑、烦恼甚至抑郁成疾时，可以试着做一些其他的活动以转移和分散自己的注意力，如唱歌、跳舞、下棋、赏花、听音乐、聚友聊天、练剑、跑步、打球等，慢慢地事情就不再那么令自己难受不堪了。
八记：记日记是一种很好的自我疏导和自我调节方法，把自己不便于向他人倾诉的忧愁统统写在日记里，就会感到轻松许多。
九做：要时刻多关心一下家人及周围人，同时也要努力每天做一件自己想做的事，这样的话，一方面可转移自身对烦恼的关注，另一方面在活动中宣泄和转移了不良情绪。
十忘：学会遗忘。遗忘是一种振作，是一种成熟，也是一种超脱。人们都应主动地忘记生活曾给自己造成的不幸和痛苦，轻松地面对新生活，充分地享受生活所赋予的各种乐趣。沉浸在阴影里会让自己丧失很多的美好时光。
